Ecco la DIETA che ti fa perdere 5 kg in SETTE GIORNI. ECCO COSA DEVI MANGIARE

Hai deciso che basta, vuoi perdere un po’ di chili? Ok, proviamo con la dieta del minestrone? Con questa dieta si possono perdere fino a 5 chili in una settimana. Ci vuole però una motivazione forte perché è una dieta un po’ duretta, comunque da tenere in considerazione perché aiuta a spurgare, disintossicare e pure a dimagrire, ovvio. Ma capiamo come funziona. La dieta del minestrone è un regime alimentare ipocalorico che si basa quasi esclusivamente sul consumo di minestrone di verdure. Attenzione: è bene non superare i 15 giorni perché è una dieta iperproteica e quindi non proprio equilibrata. Nei primi 4 giorni di dieta si perde il grosso del peso e ci si alimenta essenzialmente di minestrone. Che deve essere fatto senza mettere troppe patate o legumi altrimenti non è più ipocalorico.dietaminestrone

Le verdure da prediligere: carote, carciofi, broccoli, indivia, bietole, cipolla, cicoria, radicchio. In questa prima fase è permesso il consumo di frutta (mele o pere), tè e succhi senza zucchero. Dal 4° giorno si possono introdurre latte e yogurt scremato – un cappuccino a colazione, uno yogurt a pranzo o un frappè a merenda, per esempio – e dal quinto giorno si possono consumare anche carne e pesce a pranzo o cena. Al termine della prima settimana di dieta, se si vuole proseguire per altri 7 giorni (non oltre), si aggiunge riso integrale, ma sempre in piccole dosi. Tra il primo e il quarto giorno di dieta si dovrebbero perdere dai 2 ai 3 chili. Se se ne perdono di più, è bene introdurre piccoli quantitativi di riso o aggiungendo carboidrati a colazione.

*ATTENZIONE: Le indicazioni contenute in questo sito non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente. E’ pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o lo specialista

Ecco il regime alimentare da seguire

1° giorno

Colazione: tè o caffè, mele e pere
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: minestrone, pere
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone, mele