DIETA METABOLICA: MENO 10 KG IN UN MESE

La dieta metabolica è un regime alimentare che consente di perdere dai 5 ai 10 kg in un mese.

Come? La risposta è molto semplice: questa dieta apporta circa 1200-1400 calorie al giorno.

Il vero vincolo di questa dieta è sugli orari, infatti colazione, pranzo e cena vanno fatti ad orari prestabiliti e dovete seguirla alla lettera.

La cottura dei cibi deve essere sempre leggera: quindi si alle cotture al vapore, al cartoccio, al forno, bollite, evitate quindi fritture e cibo spazzatura.

La Dieta Metabolica

Lunedi

Colazione: tè o caffè senza zucchero, 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali,  un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia
Pranzo: 50 g di pasta integrale al pomodoro e basilico, insalata mista di ortaggi crudi; un caffè senza zucchero
Merenda: un frutto fresco oppure un centrifugato di frutta
Cena: minestrone,  200 g di salmone al vapore; insalata mista; 30 g di pane integrale

Martedi

Colazione: tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali,  un bicchiere di latte vegetale o uno yogurt magro
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia