Mezzora prima di fare colazione bevete un bicchiere di acqua e limone, qui i benefici:
Lo zucchero è bandito dalla dieta (ecco gli effetti dello zucchero sul corpo), potete dolcificare con miele (massimo un cucchiaino al giorno).
Lo spuntino di metà mattina nella dieta non è previsto ma se fate colazione presto e avete molta fame a metà mattina è concesso un frutto fresco (una mela, una pera, un kiwi o un’arancia).
Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
Vi consiglio di bere due bicchieri di acqua prima di fare colazione
Durante la dieta dovrete eliminare il pane bianco, bevande gassate, zuccherate, alcoliche.
Potete condire gli alimenti con olio extra vergine di oliva, poco sale e aceto di mele
E’ concesso un solo caffè al giorno, possibilmente al mattino.
Seguite questa dieta per 3 giorni (potete aumentare a 5 massimo), ricordandovi di seguire questi consigli. Questa dieta ci farà perdere minimo dai 2 ai 4 kg in tre giorni.
E’ consigliabile inoltre seguire un programma di attività fisica, bastano 30 minuti al giorno di corsa o camminata veloce.