Dieta Low Fat: perdi 4 kg in una settimana

La dieta Low Fat è un regime dietetico sano e abbastanza semplice da seguire, questa dieta infatti prevede l’eliminazione di cibi grassi e alimenti saturi.

Tutti gli altri alimenti possono essere mangiati a patto che rispettiate dosi e orari in cui mangiarli.

Questa dieta prevede dunque l’eliminazione dei grassi, in questo modo riusciremo ad accelerare il metabolismo e favorire la perdita di peso.

La dieta Low Fat apporta circa 1300-1400 calorie giornaliere, in questo modo ci aiuterà a perdere circa 4 kg in 7 giorni.

 

Lunedi
Colazione: una tazza di latte (anche vegetale), 2 fette biscottate con un velo di marmellata.
Spuntino: un’arancia.
Pranzo: 70 g di penne condite con sugo di pomodorini e tonno.
Merenda: una mela.
Cena: 250 g di salmone grigliato, insalata di valeriana e carote, una fetta di pane.
Martedi

Colazione: yogurt magro con cereali integrali.
Spuntino: due fette di ananas.
Pranzo: riso basmati con zucchine e un uovo sodo.
Merenda: 2 kiwi.
Cena: insalata di petto di pollo con carote e patate bollite.