Dieta degli 8 bicchieri d’acqua: perdi 4 kg in 7 giorni

Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, 3 noci.
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: 80 g di spaghetti pomodoro e basilico, un uovo sodo, 100 g di insalata
Merenda: una mela
Cena: 2 fettine di petto di pollo alla griglia, un piatto di broccoli romani al vapore, una fettina di pane
MARTEDI

Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 mandorle
Spuntino: un’arancia
Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca, insalata di songino e radicchio
Merenda: una pera
Cena: un trancio di salmone al vapore, un piatto di broccoli siciliani al vapore, una fettina di pane
MERCOLEDI

Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate integrali con un velo di marmellata
Spuntino: un kiwi
Pranzo: 80 g di pasta con gamberi e zucchine, insalata mista con pomodorini e carote.
Merenda: 200 g di mirtilli
Cena: un’orata al cartoccio, insalata mista di lattuga, carote e pomodorini.