Dieta degli 8 bicchieri d’acqua: perdi 4 kg in 7 giorni

GIOVEDI

Colazione: tè con limone e un cucchiaino di miele, 4 biscotti integrali, un frutto.
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: zuppa di legumi, insalata mista di lattuga con cetrioli e finocchi.
Merenda: una banana.
Cena: passato di verdure, 100 g di bresaola, una fettina di pane
VENERDI

Colazione: uno yogurt magro, cereali integrali, 3 noci.
Spuntino: un’arancia
Pranzo: 80 g di pasta con broccoli, 100 g di prosciutto crudo senza grasso.
Merenda: una mela
Cena: insalata mista con due uova sode, carote, pomodorini e finocchi, una fettina di pane.
SABATO

Colazione: una tazza di latte (anche vegetale) due fette biscottate con un velo di marmellata
Spuntino: una spremuta d’arancia
Pranzo: 80 g di riso basmati con zucchine, broccoli romani al vapore.
Merenda: una mela
Cena: 100 g di bresaola, 50 g di ricotta di mucca, un piatto di spinaci lessi conditi con olio e limone, una fetta di pane.