Cinque tipi di alimenti da mangiare a colazione per perdere peso

  • Caffè o tè: assumere un tè o un caffè a colazione aiuta ad attivare il metabolismo e a darci la giusta energia per affrontare la giornata, a patto che evitiate lo zucchero e preferite il miele o la stevia per addolcirli. Evitate di bere più di 2 tè o caffè al giorno però.
  • Cereali integrali: i cereali integrali sono un’utilissima fonte di carboidrati, favoriscono inoltre il transito intestinale. Bastano 30 g a colazione.
  • Pane integrale: il pane integrale è ricco di amido e di fibre utili per affrontare al meglio la giornata, cercate di sostituirlo del tutto al pane bianco e ai biscotti comprati. Meglio preferire alimenti semplici e poco elaborati per non ingrassare.
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    Altri consigli per dimagrire

    • Sport: lo sport è essenziale per mantenere attivo il nostro metabolismo e per aiutarci a mantenere per tutta la vita il nostro peso. Chi infatti svolge attività fisica regolarmente (3 volte a settimana) ha più probabilità di non ingrassare anche in età avanzata. E questo è solo uno dei tanti benefici dello sport.