Cinque tipi di alimenti da mangiare a colazione per perdere peso

  • Alimentazione sana: come ho detto prima è importante basare la propria alimentazione su cibi sani e poco elaborati, prediligete frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Si al pesce e carne bianca, cercate di evitare salumi e insaccati, fritture, bevande gassate e limitate la carne rossa a massimo due volte a settimana.
  • Sonno: dormire almeno 7 ore a notte ci aiuterà ad essere più rilassati, a ricaricarci per affrontare la giornata successiva e ci aiuterà anche a far perdere i kg di troppo, a patto ovviamente di seguire i punti precedenti.
  • fonte: checucino