Ecco i burpees, i nuovi esercizi per tonificare tutto il corpo / VIDEO e SPIEGAZIONE

Vediamo qual è lo schema tipico da eseguire, se si vogliono praticare i burpees:

  1. posizioniamoci in piedi;
  2. mettiamoci nella posizione di squat;
  3. portiamo verso il basso le mani e all’indietro le gambe, come se dovessimo effettuare una flessione;
  4. eseguiamo la flessione;
  5. torniamo nella posizione di squat;
  6. eseguiamo un salto in alto;
  7. scendendo, ammortizziamo la caduta e finiamo per assumere di nuovo la posizione di squat;
  8. eseguiamo di nuovo i movimenti dal numero 3 in poi.