Come si fanno
Vediamo qual è lo schema tipico da eseguire, se si vogliono praticare i burpees:
- posizioniamoci in piedi;
- mettiamoci nella posizione di squat;
- portiamo verso il basso le mani e all’indietro le gambe, come se dovessimo effettuare una flessione;
- eseguiamo la flessione;
- torniamo nella posizione di squat;
- eseguiamo un salto in alto;
- scendendo, ammortizziamo la caduta e finiamo per assumere di nuovo la posizione di squat;
- eseguiamo di nuovo i movimenti dal numero 3 in poi.