Ecco i burpees, i nuovi esercizi per tonificare tutto il corpo / VIDEO e SPIEGAZIONE

Dopo qualche ripetizione di burpees, ci si può sentire stanchi. Per questo, nel decidere il numero di ripetizioni da effettuare, bisogna tenere conto dell’obiettivo che si vuole raggiungere, ma anche delle proprie condizioni fisiche.

  • Se il nostro scopo è quello di bruciare il grasso, sarebbe meglio orientarsi verso delle serie lunghe.

    Si possono fare 5 serie di 10 ripetizioni con un recupero da 30 secondi a 1 minuto 3 volte la settimana.

  • Per sviluppare la potenza 5 serie da 10 ripetizioni con 2 minuti di recupero, sempre 3 volte la settimana.