Ecco i burpees, i nuovi esercizi per tonificare tutto il corpo / VIDEO e SPIEGAZIONE

Con i burpees possiamo rafforzare tutto il corpo, proprio perché vengono sollecitati diversi gruppi muscolari, come quelli dei pettorali, delle braccia, delle spalle, gli addominali e le gambe. Sono molto semplici da fare e si possono praticare dappertutto. L’unica regola è quella di eseguirli con la tecnica giusta, che, secondo gli esperti, consiste nel praticare questo esercizio a gambe divaricate. Tutto questo assicura di preservare la colonna da eventuali danni e fa in modo di non rischiare di farci male. Possiamo conseguire molti benefici:

  • bruciamo i grassi, perché la massa muscolare viene sollecitata in modo molto intenso;
  • acceleriamo il metabolismo;
  • consentono di avere un fisico muscoloso ed asciutto;
  • consentono di bruciare calorie anche dopo l’attività fisica.

fonte: TANTASALUTE