Dieta Veloce: perdi 4 Kg in 4 giorni senza fatica

Mercoledi
Colazione:  una tazza di latte (anche vegetale), una fetta di pane tostato con un velo di marmellata.
Spuntino: una mela.
Pranzo: 70 g di spaghetti con pomodoro e basilico, zucchine bollite.
Merenda: una spremuta d’arancia.
Cena: zuppa di lenticchie, verdure miste grigliate.

Giovedi
Colazione: yogurt magro, cereali integrali, un frutto.
Spuntino: 2 kiwi.
Pranzo: 70 g di riso basmati condito con olio, finocchi e carote crudi.
Merenda: due fettine di ananas.
Cena: 120 g di bresaola al limone con rucola; 60 g di pane integrale.

Venerdi
Colazione: una tazza di latte (anche vegetale), due fette biscottate con un velo di marmellata.
Spuntino: una mela.
Pranzo: 70 g di cous cous con un uovo sodo, olive e carciofini.
Merenda: una banana
Cena: 250 g salmone al vapore; 200 g di patate al vapore.

Sabato