“Per dimagrire basta un giorno a settimana”: gli 8 trucchi di Marc Mességué (il guru dei vip)

Le regole per tutti i giorni

Condimenti: usare esclusivamente olio extravergine d’oliva, solo a crudo. Sale: utilizzare in minime dosi (insaporire i cibi con rosmarino, timo e altre spezie a piacere). È consentito nell’acqua di cottura. Zucchero: usare quello di canna integrale o miele vergine o stevia. Frutta: consumare solo frutta di stagione, all’inizio dei pasti o, ancora meglio, lontano dai pasti. Pane: consumare pane integrale solo durante la prima colazione, oppure ai pasti con verdure. Uova: 2-3 uova 1 volta alla settimana, bollite per 3 minuti. Formaggi: non più di 2 volte alla settimana, dando la preferenza a quelli freschi. Alcol: evitare in modo assoluto i superalcolici (whisky, cognac, gin eccetera). È accettabile 1 bicchiere di vino a pasto.

HuffingtonPost