Dieta metabolica: come perdere 6 kg in 10 giorni

Ecco alcuni consigli: 

    • Metodo di cottura: cercate di prediligere cotture sane come la cottura al vapore, bollito oppure alla griglia, ok anche per le cotture al forno basta che il condimento non sia eccessivo.
    • Condimento: i condimenti migliori sono ovviamente olio extra vergine di oliva a crudo, limone, aceto e spezie.
    • Movimento: in questa dieta è essenziale il movimento, infatti il miglior modo per risvegliare ed accelerare un metabolismo lento è lo sport. Cercate di fare sport aerobici come la corsa, la camminata veloce oppure il nuoto o la bicicletta. Bastano 30 minuti al giorno per attivare il metabolismo, il massimo sarebbe farlo al mattino presto.
    • E’ vietato il cibo spazzatura, bevande gassate e zuccherate.
    • E’ concesso solo un cucchiaino di zucchero al giorno, meglio al mattino nel caffè. Per il resto della giornata cercate di sostituirlo con il miele e non più di 2 cucchiaini di miele al giorno.
    • E’ molto importante bere acqua, se riuscite bevete almeno una bottiglia d’acqua da un litro e mezzo. Ovviamente in tutte le cose è importante non esagerare.

 

Dieta Metabolica: Perdi 6 Kg in 10 Giorni