Camminare per dimagrire – Perdi fino a 5 kg al mese.


LA TECNICA CORRETTA PER CAMMINARE

Se si vuole dimagrire è bene rendere la camminata una pratica abbastanza frequente: 5-6 giorni a settimana sono l’ideale. Ma come camminare correttamente?

Se si decide di camminare con costanza diventa indispensabile avere una buona postura. Ecco le principali regole base:

1 ATTREZZATURE NECESSARIA: Scegliere un buon paio di scarpe ammortizzate e un abbigliamento leggero, comodo e non ingombrante.

2 PASSO VELOCE MA NON TROPPO Soprattutto all’inizio non forzate il passo. Camminate in modo spedito ma sempre avendo una certa riserva di fiato. Dovreste essere in grado di parlare, per intenderci.

3 NON FORZATE IL PASSO: Se i passi sono troppo distanti rischiate di sovraccaricare le articolazioni. Potrete sempre aumentare la velocità gradualmente