Camminare per dimagrire – Perdi fino a 5 kg al mese.

4 CONTROLLA LA POSTURA: Il corpo deve avere una posizione naturale, non forzata. Restate ben dritti in modo da aprire bene la gabbia toracica per facilitare la respirazione. Questa posizione vi aiuterà anche a non sovraccaricare la zona lombare.

Altro aspetto molto importante è quello della testa: mantenetela alta alta, con lo sguardo proiettato avanti a voi per non creare problemi alla cervicale e non arrivare a contrarre troppo le spalle. Le braccia andrebbero tenute a 90° per dare il giusto ritmo ed arrivare a bruciare il 10% in più di calorie.

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