La frutta secca ha incredibili benefici sulla salute

La frutta secca ha incredibili benefici sulla salute
Vi spieghiamo quali sono le proprietà dei diversi tipi di frutta secca e quale…

L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha incluso la frutta secca nella lista dei cibi consigliati per una dieta sana. Spesso non la consumiamo nel modo giusto e, quindi, non riusciamo a godere di tutti i suoi benefici.

Il problema non risiede nel mangiarne poca, piuttosto nel farlo nel modo sbagliato. Spesso, infatti, viene consumata sotto forma di snack fritti, salati o ricchi di zuccheri e farine.

La frutta secca è sana solo se consumata cruda, preferibilmente in combinazioni sane come l’insalata o le verdure cotte al vapore. La dose raccomandata è di circa 50 grammi al giorno.

Questi piccoli frutti sono il complemento ideale per trattare un gran numero di malattie e di deficit. Non sono certo miracolosi, ma possono aiutare.