La frutta secca ha incredibili benefici sulla salute

Dimmi di cosa soffri e ti dirò che tipo di frutta secca mangiare
Per ogni malattia comune nella società attuale esiste almeno un frutto secco in grado di migliorarne le condizioni. Tra le più importanti:

Contro il colesterolo alto: mandorle, nocciole e noci

Questo trio contiene acidi grassi monoinsaturi in grado di migliorare la salute cardiovascolare e di depurare il sangue dal colesterolo e dai grassi. Consumare 60 grammi al giorno di mandorle, noci e nocciole (complessivamente) può abbassare dell’8% circa il livello di colesterolo cattivo (LDL).

Aiutano, inoltre, a prevenire le patologie cardiache e ad equilibrare la pressione arteriosa. Nel caso specifico delle nocciole, si è scoperto che diminuiscono la concentrazione di un aminoacido chiamato omocisteina, in grado di danneggiare il rivestimento delle arterie.

Le mandorle, dal canto loro, contengono flavonoidi che si prendono cura del sistema circolatorio.