La frutta secca ha incredibili benefici sulla salute

Per il sovrappeso: mandorle, nocciole e noci
È la stessa combinazione consigliata per il colesterolo alto. Si pensa che la frutta secca non sia adatta a chi soffre di obesità, ma non è vero. Se consumata in quantità moderate, può essere molto utile a chi desidera dimagrire.

Chi consuma in modo regolare mandorle, nocciole o noci corre meno rischio di ingrassare o di sviluppare l’obesità. Questo effetto è dovuto principalmente al loro elevato indice di sazietà.

Consumare ¼ di tazza di frutta secca significa introdurre una quantità di calorie sufficiente a tenere lontana la fame per diverse ore. È, inoltre, una ricca fonte di oli vegetali di qualità eccellente.