La frutta secca ha incredibili benefici sulla salute

Per le mestruazioni dolorose: pistacchio

La sindrome premestruale è un autentico tormento? Soffrite di ciclo doloroso o nei giorni del ciclo diventate irascibili? Il pistacchio può fare al caso vostro.

Il pistacchio apporta una buona quantità di vitamina B6 che, secondo alcuni studi, previene la depressione pre-ciclo. Aiuta, inoltre, a ridurre l’appetito e allontana la fame ansiosa (un altro problema comune).

Il pistacchio contiene 1,7 mg di vitamina B6 ogni 100 grammi.

Contro la stanchezza: mandorle
Se desiderate un maggior rendimento nello sport o al lavoro, se siete in grado di addormentarvi ovunque o le normali attività vi richiedono troppa fatica, fate delle mandorle le vostre alleate.

Se ne dovrebbero consumare 75 grammi al giorno per regolare le riserve dei carboidrati, il trasporto di ossigeno e il metabolismo. Come se ciò non bastasse, sono anche antiossidanti.