Dieta veloce per perdere 5 kg: il menù

 

Venerdi
Colazione: tè o caffè senza zucchero (per dolcificare potete usare il miele), 3 fette biscottate integrali oppure 4 biscotti integrali, uno yogurt magro o un frutto a piacere.

Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia.

Pranzo: 60 g di spaghetti al pomodoro o al pesto, insalata di verdure, un caffè senza zucchero.

Merenda: una tazza di tè o caffè, un frutto fresco.

Cena: zuppa di legumi, insalata mista, 30 g di pane integrale.