Dieta veloce per perdere 5 kg: il menù

 

Domenica
Colazione: tè o caffè senza zucchero (per dolcificare potete usare il miele), 3 fette biscottate integrali oppure 4 biscotti integrali, uno yogurt magro o un frutto a piacere.

Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia.

Pranzo: 50 g di riso integrale con verdure, insalata di ortaggi, un caffè senza zucchero.

Merenda: una tazza di tè o caffè, un frutto fresco.

Cena: passato di verdure, 200 g di pesce al vapore, 1 patata al vapore.