Dieci errori nutrizionali che rallentano il metabolismo e portano a prendere peso

I nutrizionisti consigliano di mangiare, quando si ha fame. Snack salutari ogni 3-4 ore eviteranno la sensazione di fame e non finirai col mangiare un’enorme cena alla sera.

Errore numero 2: Evitare la caffeina

La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, quindi una tazza al giorno di caffè può velocizzare il metabolismo addirittura del 5-8 percento. E si tratta di 98-174 calorie al giorno. Il tè forte può velocizzare il metabolismo addirittura del 12 percento. Inoltre, il tè contiene antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento.