Dieci errori nutrizionali che rallentano il metabolismo e portano a prendere peso

Errore numero 3: Mangiare carboidrati bianchi

Invece, usa prodotti di farina integrale e altri alimenti integrali. Contengono più fibre, che velocizzano il metabolismo addirittura del 30 percento. Gli scienziati raccomandano di mangiare 25 grammi di fibre al giorno, che corrispondono a tre porzioni di frutta e verdura.