Dieci errori nutrizionali che rallentano il metabolismo e portano a prendere peso

Errore numero 6: La dieta manca di proteine

Accertati di assumere abbastanza proteine, necessarie per mantenere tono muscolare. Oltre che nei prodotti di origine animale, le proteine si trovano nella frutta a guscio e in alcuni cereali.

Errore numero 7: Non assumere abbastanza ferro

I cibi ricchi di ferro sono necessari per riempire le cellule di ossigeno, cosa che, a sua volta, aiuta a bruciare i grassi in eccesso. Le donne perdono molto magnesio ogni mese, durante le mestruazioni. Quindi, se non rimedi alla perdita di questo oligoelemento nel corpo, rischi di diventare fiacca e di cadere vittima di un metabolismo lento. Il magnesio si trova negli spinaci, nel grano saraceno e nel succo di melograno.