Dieci errori nutrizionali che rallentano il metabolismo e portano a prendere peso

 

Errore numero 8: Non assumere abbastanza vitamina D

Questa vitamina è necessaria per mantenere stabile il metabolismo e sviluppare massa muscolare. Sfortunatamente, alcuni studi indicano che soltanto il 4 percento della popolazione ne assume a sufficienza. Salmone, tonno, gamberi e tofu sono fonti fondamentali di vitamina D.

Errore numero 9: Bere troppi alcolici

Quando bevi alcolici, il tuo corpo inizia a bruciare grassi più lentamente del solito. Inoltre, l’alcol ha un elevato contenuto calorico. Un bicchiere di vino rosso qualche volta a settimana non farà male alla salute, ma è meglio evitare altre bevande alcoliche.